Tortillalettu

Tortillalettu ( 1 annos )

Täytä tortillaletut suosikkilisukkeillasi. Täyte-ehdotuksia löytyy "Ateriat" -sivustolta.

Tortillalettu

  • 2 rkl mantelijauhoja
  • ½ tl psylliuminkuorijauhetta
  • ripaus kunnon suolaa
  • 1 kananmuna (luomu)
  1. Sekoita mantelijauho, psyllium ja suola hyvin keskenään.
  2. Lisää kananmuna ja sekoita rivakasti lusikalla tasaiseksi taikinaksi.
  3. Kaada taikina tasaiseksi kerrokseksi n. 20cm halkaisilajtaan olevalle mikron kestävälle lautaselle.
  4. Paista mikroaaltouunissa täydellä teholla 2 minuuttia tai kunnes tortilla on kauttaaltaan kypsä. Älä paista liikaa, ettei tortilla kuivu.
  5. Poista tortilla alutaselta HETI paiston jälkeen liu'uttamalla juustohöylää tai veistä lautasen ja tortillan välissä.

Voit paistaa tortillan myös kuumalla paistinpannulla, mutta älä käytä rasvaa tai tortillasta tulee kuiva ja rapea.

Ravintoarvot:
Proteiini 10,3 g     Rasva 12,1 g     Hiilihydraatit 1,3 g     Energia 157 kcal

Resepti Elviira Krebberin kirjasta Järkevä KETO-ruokavalio

Luo kotisivut ilmaiseksi! Tämä verkkosivu on luotu Webnodella. Luo oma verkkosivusi ilmaiseksi tänään! Aloita