Ketomunkit

Munkit ( 10-12 kappaletta )

Taikina

  • 3 kananmunaa (luomu)
  • 50g voita
  • 1 dl kuohukermaa (luomu)
  • 1 dl vettä
  • 2 dl kookosjauhoja
  • 2 rkl psylliumia
  • 1 tl kardemummaa
  • 2 rkl makeutusainetta (karppisokeri)
  • 2 tl leivinjauhetta
  • paistamiseen kylmäpuristettua kookosöljyä
  1. Sekoita kuiva-aineet hyvin keskenään.
  2. Sekoita kananmunat ja nesteet hyvin keskenään.
  3. Yhdistä sekoitteet ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Tee taikinasta munkkipalleroita tai rinkuloita.
  5. Anna leivosten seistä jääkaapissa n. 30 minuuttia.
  6. Paista öljyssä kypsiksi.

Yllä oleva resepti on vielä itsellä testaamatta ja löytyi facebookin keto-ryhmästä.

Voit tehdä munkit myös Ketokamun jauhosekoituksella, siihen resepti alla.

  • 3 dl Ketokamun leivontamixiä
  • 3 rkl (tai maun mukaan) Ketokamun makeuttajaa
  • 1/2 tl jauhettua kardemummaa
  • 1/2 tl vaniljajauhetta
  • 3 kananmunaa (luomu)
  • 50  g suolatonta voita sulatettuna
  • paistamiseen kylmäpuristettua kookosöljyä
  • päälle 1 dl erytriolia
  • täytteeksi sokeroimatonta mansikka- tai vadelmahilloa
  1. Yhdistä kulhossa kuivat aineet ja sekoita hyvin.
  2. Lisää munat ja voisula kuiva-ainesten joukkoon. Sekoita rivakasti tasaiseksi taikinaksi vaikka lusikalla.
  3. Jätä taikina paksuuntumaan n. 30 minuutiksi.
  4. Kuumenna taikinan paksuuntuessa kookosöljy paksupohjaisessa kattilassa kunnes siihen tipuautettu taikinanokarei sihisee ja ruskistuu (lämpotila n. 180).
  5. Pyörittele taikinasta märin käsin 10-12 palloa.
  6. Paista pallot öljyssä. Käännä ne kun pohja on paistunut (jos ne eivät käänny itsekseen).
  7. Ota kypsät munkit reikäkauhalla tai kahdella haarukalla öljystä ja laita ne talouspaperilla päällystetyn lautasen päälle.
  8. Pyörittele lämpimät munkit erytriolissa.

Ravintoarvot:
Proteiini XX,X g     Rasva XX,X g     Hiilihydraatit X,X g     Energia XXX kcal

Resepti Ketokamun Facebook -julkaisusta

Luo kotisivut ilmaiseksi! Tämä verkkosivu on luotu Webnodella. Luo oma verkkosivusi ilmaiseksi tänään! Aloita